ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Набор в группу для новичков
в зал «Федерации Йоги» на Юго-Западной

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ 600РУБ
СКИДКА 10% НА АБОНЕМЕНТ В ДЕНЬ ПРОБНОГО

ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ 600РУБ
СКИДКА 10% НА АБОНЕМЕНТ
В ДЕНЬ ПРОБНОГО

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Мы открыли свой первый зал в 2003 году. Мы знаем как сделать процесс практики максимально полезным для вас и вашего здоровья. Мы создаем уникальную атмосферу в залах и гарантируем качество преподавания.

Формат занятий

Продолжительность 1ч 30мин

Продолжительность
1ч 30мин

15-20 человек в группе

Асаны, дыхательные упражнения, упражнения на концентрацию внимания (медитации).

Всё необходимое оборудование для занятий - коврики, подушки и пр. бесплатно.

Возможность заниматься по абонементу или разовые посещения.

Необходима предварительная запись на занятие.

Основы. Что нужно знать о йоге для начинающих.

Йога для начинающих - это практика, которая представляет собой как физические упражнения, помогающие улучшить тонус, выносливость, осанку, силу, равновесие и гибкость, так и упражнения, направленные на работу с психоэмоциональной сферой - помогает снять стресс, расслабиться, почувствовать себя здоровее и энергичнее.

Сначала посетите в студии йоги несколько занятий для начинающих, чтобы определиться с наиболее комфортным и приятным видом йоги именно для вас. Мы поможем вам понять, какие занятия подойдут вам лучше всего и дадим любой совет перед тренировкой.

Упражнения йоги для начинающих — это первичная работа над собой именно через тело. Главное - понимание, что в практике йоги нельзя прыгнуть через уровень, впрочем, как и в любой другой практике духовного самосовершенствования. Любой вид йоги в правильном его варианте должен начинаться с азов.

Рекомендации для начинающих.

Обратитесь перед занятием к инструктору, если у Вас имеются недавние травмы, диагностированные врачом сердечно-сосудистые заболевания, выраженная (наблюдаемая у врача) депрессия, астма, аллергия на запахи или пыль.

Во избежание травм перед занятием снимайте цепочки, браслеты, часы, кольца с выпуклыми элементами.

Для тех, кто занимается Кундалини йогой – иметь при себе небольшую бутылочку воды (негазированной). На занятиях Хатха-йогой вода не используется.

Не ешьте перед занятием! После еды должно пройти минимум 3 часа.

Приходите заранее, чтобы переодеться и собраться с мыслями перед практикой в спокойной неспешной обстановке.

Не используйте духи и дезодоранты с ярким выраженным запахом.

Будьте доброжелательны с другими практикующими и не перебивайте инструктора.

Вопросы всегда приветствуются, вы всегда можете задать их в начале или в конце занятий, либо в перерыве между упражнениями. У каждого инструктора свой подход к обучению.

Некоторые больше внимания уделяют физическим позам, другие - медитации. Некоторые используют мантры, а некоторые - нет. Некоторые предпочитают классическую школу, другие - новейшие направления.

Вы можете пробовать как различные виды йоги, так и обучение под руководством разных инструкторов. Так что не бойтесь экспериментировать, не сдавайтесь, даже если вам не очень понравился ваш первый урок.

В Федерации йоги мы стараемся создать дружественную и позитивную обстановку для любого новичка. Вместе у нас все получится!

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ

Частые вопросы

Если вы не нашли ответ на свой вопрос, задайте вопрос внизу страницы

Актуальное расписание занятий ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ всегда можно найти тут

Для занятий необходима удобная одежда (легинсы, шорты, футболка и т.д.). Занятия проходят без носков. Для перемещения по студии у нас есть тапочки.

Да, конечно, у нас большой запас ковриков и другого необходимого оборудования, которым можно пользоваться во время занятий. Также вы можете пользоваться своим личным ковриком.

Да, конечно, при желании есть возможность пользоваться душевыми.

Обычно это 10-15 человек. На занятия к опытным преподавателем записывается до 30-40 человек.

Пример HTML-кода